颠球一边暗中观察,发现2-3人一组互相传球的最多,射门练习的次之,沿着标志碟练习盘带的最少。
15分钟后迪克吹哨集合,开始上午训练课的第三项内容——针对性训练。
由于明天一线队有比赛,所以他们针对性训练的内容是战术课。梯队球员被罗斯带到旁边的另一块场地,根据位置不同进行技术训练,洛维也在其中。而陈伟恩则被不知道什么时候来到场边迪克叫到一边,开始他的专属训练课。
……
迪克领着陈伟恩走出训练场,来到他的办公室。
他坐到办公桌后面的椅子上,眼神示意陈伟恩坐他对面。
“韦恩,在你看来,赢下一场比赛的关键是什么?”
一路上陈伟恩都在寻思这老头儿是要干嘛,怎么改上室内课了,现在又没头没脑地被问了这么个问题,一时间他懵逼了。
稍作思索,陈伟恩回答:“比对手多进一个球?”
“哈哈哈哈,你可真够直白的,某种意义上你说的没错,足球确实是一个哪一方进球多就由哪一方获胜的游戏。”
陈伟恩当然不会觉得自己答对了,他等着老头儿说但是。
“但是,足球也是一个得分十分困难的游戏。即便是梅西C罗,每个赛季平均下来,也不过是每场进1个球;扩大到整支球队,每个赛季平均每场进球能超过3个的,不超过5支,而这5支攻击力最强大的球队,想要获胜,还必须让对手的进球少于2个。”
“所以呢?”陈伟恩没GET到老头儿话里的意思。
“所以,虽然你接下来是单独训练,但是你必须明白,足球是一个团队游戏,守得住要能攻得进,攻得进也必须守得住,你要像相信自己的能力一样相信你的队友。”
陈伟恩点了点头。
“你还得明白,足球是一个能力+机会+运气的游戏,强不一定能赢,赢家也不一定更强,你得有强烈的胜负欲去争取胜利,也需要一颗平常心来直面失败。”
“好了,鸡汤就灌到这里。下周一开始你就归我管了,每周一到周六上下午各一节训练课,每节课2个小时。热身不算在训练时间内,你自己提前到场热身,热身动作你等下去训练场,我已经交待罗伊教给你。”
陈伟恩继续狂点头。
“回去之后去足总官网报一个基础裁判课程,时间不长效果不错,你得恶补一下足球规则,通过入门考试就算你过关。”
老头儿最后递给他一个U盘,叮嘱陈伟恩周末两天认真看,里面阐释了迪克打算在他身上采用的全新训练理念,他不打算占用宝贵的训练时间上室内课,所以全部都需要陈伟恩在家自学。
……
在陈伟恩上课的时候,一线队则在踢训练赛,预定明天上场的主力和替补由两名助教带队,在攻防两端跑战术并模拟实战对抗,一时间球场上充斥着各种腔调的大呼小叫,主教练马丁不时吹停比赛,纠正球员的失误。梯队则已经结束了今天的训练课解散了,洛维还没走,正在加练射门。
出了行政楼陈伟恩找到了站在球场边看训练赛的罗伊。罗伊带着陈伟恩来到旁边的空场,在草坪上放置了两个间隔10米的锥形桶,领着陈伟恩做了一套“广播体操”。
整套动作以充分活动身体、激活重要肌肉群为目的,动员人体的肩、髋、膝、踝几个主要关节部位。比如脚后跟着地行走,以脚后跟着地,脚尖上勾,双脚交替前行,同时收紧肩胛平行转动手臂到头顶,两个锥形桶之间来回行走一次为一组。
还有蠕虫式爬行转体,从俯卧撑开始,双手不动,向前移动双脚尽可能靠近双手,然后双脚不动双手向前爬动回复俯卧撑姿势,接着单手撑地另一手上举,屈曲髋部转动躯干,使躯干垂直于地面,保持数秒后换手。从两个锥形桶之间来回爬动一次为一组。
类似的动作还有近10个,陈伟恩跟随罗伊挨个做了一遍。休息片刻之后,罗伊又指示陈伟恩单独做了一遍,纠正了几个不到位的动作。
罗伊告诉陈伟恩,今后训练课之前他要自己提前到场慢跑+热身操,以身体微微出汗为标准。
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